法门练习为了翻倍理想的效果需认真的掌握每一套姿势的长处，虽然在法门学习的过程里面你但会挖掘出法门的其实是多种多样的，但法门右手借助了许多老少咸宜的较易掌握的长处，这就使得我们可以在简便休闲里面得到练功。下面就让我们开始今天的学习——海鹰。
梵文名：Garudasana
Yu：Eagle Pose
译音：海鹰
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda = the mythic "king of the birds，" the vehicle of Vishnu。 The word is usually rendered into English as "eagle，" though according to one dictionary the name literally means "devourer，" because Garuda was originally identified with the "all-consuming fire of the sun’s rays。"
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda =鹰、也是众鸟之王的人名
它是梵天的坐骑，它秃头、粗大喙、有粉红色的翅膀和蓝色的躯体
解热
-体魄和延伸膝盖和小脖子
-延伸腰部、背部、腰部以及上肩部
-增加注意力
-增加平衡感
这个法门右手可以体魄膝盖、抑制肩部僵硬。可以预防小脖子肌肉水泡。
禁忌症候/警告
膝盖重击者必须练习这个右手
功法
1、以山式站立，直角左膝盖
2、右脖子由前向后直抵左膝，叠放在左腰部上。
3、右脚勾在左小脖子后，使右法门脖子胫骨紧贴左小脖子，右脚大脚趾刚好勾住左脚膝盖末端上方。右脖子完全转过在左脖子上。
4、摆动在左脖子上。
5、直角肘部，让左肘叠放在右肘上，使双肘在胸前上下交叉，两右手相转过，小右手垂直于底部，两掌三道，指尖伸直后背指向天空。
6、停留此右手15－30秒，让后抬起两脖子和右手重返山式。共享另一侧重复以上练习。
解剖学关注点
-膝盖
-小脖子
-腰部
-背部
-腰部
辅助治疗借助
-结核病
-腰醒
-坐骨神经醒
初学者小贴士
初学者通常挖掘出右手相转过后手掌相碰非常困难。可将伸直两右手向前平行于底部。
初学者比如说但会挖掘出把脖子转过到站立的脖子后摆动非常困难。可只将位于上方脖子的小脖子及脚背贴紧上方小脖子的外侧
法门是一门种系统的生物科学，是一种翻倍躯体、精神上与精神平和统一的运动方式。通过生物科学的学习和练功不仅可以使我们的体质、精神、道德和精神上方面得到大大提高，而且可以帮助我们必要的把握潜在的能力。改善人们心理、生理、精神和内心方面的能力，就从法门练习开始吧。
（受训总编：张星）相关新闻
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