常见的过敏性鼻炎保健措施有哪些

2019-09-03 00:45:42 来源:

对于过敏性鼻炎这种疾病我们不仅要加强对它的预防，同时在患上这种疾病以后还要积极的对其进行治疗，治愈之后要注意对其进行保健，做好相关的护理工作和保健工作，防止它的复发，接下来为大家介绍一下常见的过敏性鼻炎保健措施有哪些:

一、充足的睡眠

睡眠充足，有两个含义：1、是睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了，但对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者比较好每天保证不低于9个小时的睡眠，这一点非常重要，我接触的患者中有8成以上是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。2、是睡眠质量。

二、鼻腔的清洁

有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因我想大家都很清楚，没错，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。

那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

三、加强身体锻炼

这一点，患者可能认为，又是老生常谈，我强调的锻炼身体不是让你去球场挥汗如雨，也不是让你去操场上气喘吁吁。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以我建议患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。

对于常见的过敏性鼻炎保健措施有哪些这个问题的介绍就到这里，希望大家平时可以加强对过敏性鼻炎疾病的了解，为今后预防这种疾病奠定坚实的理论基础，即使今后不小心患上过敏性鼻炎疾病，我们也可以快速的对其进行治疗。