四十八式太极拳 祛痘养颜要用愁只需一动作(2)

招习四十八基本型长拳，敦促“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑商业活动有不错的训招功用。

此之外，从特技上来讲也是如此，招习四十八基本型长拳时，特技无需“完整一气”，由脸孔到小腿、躯干、下肢，上下照顾绝不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于特技的某些部分一般而言，无需有不错的支配权和平衡战斗能力。

四十八基本型长拳是一种慢性的有氧群众运动，也是极其有兴趣的群众运动，平常招习的人都有这样的想象，招架子的时候，全身想象舒适，自觉振奋，招当今的时候，想象极其的嗅觉，这些都是招拳的人冲动提颇高与兴趣浓厚的体会。

四十八基本型长拳是一种很有兴趣的群众运动，平常招习的人都有这样一种想象，招架子的时候，全身想象舒适，自觉焕发;招“当今”的时候，全身想象活泼，底物嗅觉。这些都有是招拳的人冲动提颇高与兴趣浓厚的证明。

冲动的提颇高在生理上是有重要的意义的。“冲动”提颇高，可以使各种生理机制活跃好像。许多试验都证明，做一种群众运动里用体力之前，仅仅是自觉的不良影响就可以使血清的内燃机每一次、气体糖类等频发彻底改变。

对患难与共某些慢性病的人来讲，“冲动”的提颇高更为重要。经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人重新加入病态心理。这对治疗功用来讲很重要。以上例子都前提说明，招习四十八基本型长拳对大脑会系统会有着不错功用。

(二)打四十八基本型长拳对心脏肺部系统会的不良影响

四十八基本型长拳对心脏肺部系统会的不良影响，是在大脑会商业活动支配权下频发的。就四十八基本型长拳特技的构成来说，它除此以之外了各组关节、关节的商业活动，也除此以之外了有昼夜节律的气管群众运动，特别是腰脏器群众运动。

因此它能巩固血清及平滑肌的底物器，减再加体内的淤血自然现象，是一种用来消除体内淤血的不错方法。

我们知道，四肢各部骨骼的规律的拉长与松弛，可以巩固肾脏的血清底物器，关节的商业活动保证了肾脏压力。气管群众运动同样也能加速。这一点在招习四十八基本型长拳的每一次中表现得极其明显。

四十八基本型长拳的特技舒展，颈部不要冷淡，而且敦促有意识地使气管与特技适当配合，这样就可以使气管自然，气管的效果就会增加，这也就更好地加速了血清与平滑肌的底物器。

我们平常见到，当一个人颈部、肩训、腿部关节冷淡用力时，由于胸廓固定，吸气受到限制，结果血清底物器频发阻碍，招者造成了面红耳赤、颈部肺部张的自然现象。招四十八基本型长拳时就不能这种自然现象。

打四十八基本型长拳，很多特技、手部敦促气向下沉，即所谓“气沉丹田”，这是一种腰脏器基本型气管，它在公共卫生与护理上都有功用。胳脊柱与腹脊柱的拉长与松弛，使腹压不断彻底改变。

腹压增颇高腹腔的肾脏受到压力的功用，把血清输入右心房，相反当腹压减低时，血清则向腹腔输入。这样，气管群众运动就可以优化血清底物器的情况，巩固血管壁的营养。

此之外，腰脏器的群众运动又可以给甲状腺以有规律的脚底功用，是消除甲状腺淤血、优化甲状腺动态的不错方法。所以平常招习四十八基本型长拳，对持续性心脏各种疾病及高血压体现了不错条件。

群众运动医学该中心的调查证实，平常打四十八基本型长拳对心脏肺部系统会不良影响不错。他们对两组老年人进行了硬体科学实验(在一分钟之内，上、下四十厘米颇高的板凳十五次)结果证明。

四十八基本型长拳组老年人心肺部动态较好，三十二名老年人中除一名不能未完成这种定量负荷之外，其余都能未完成，而且血压、脉搏的底物也都正常。相反，样本的老年人，年龄越大，未完成定量负荷的人越再加，再次出现硬体科学实验高血压类型(如梯形持续上升型及勉强型底物)的人越多。

心电图的检查和也同样证明了这点。心电底物反常的，四十八基本型长拳组只占百分之二十八点二，而样本的一般老年人则占百分之四十一点三。从这些观察结果不难看出，平常打四十八基本型长拳可以使心脏冠壮动脉供血适宜，心脏拉长有力，血清内燃机每一次不错。

不仅如此，由于平常打四十八基本型长拳，提颇高了大脑会系统会的调节硬体，优化了体内各器官之间的协同商业活动，使迷走神经冷淡度增颇高，各器官组织的供血、静音前提，生物体糖类也赢取优化，因而，常打四十八基本型长拳的人频发颇高血压病及高血压的较再加。

四十八基本型长拳组的不等血压为134.1/80.8毫米汞柱，样本老年人为154.5/82.7毫米汞柱。高血压率，四十八基本型长拳组是百分之三十九点五，一般老年人为百分之四十六点四。

从检查结果和证明，平常打四十八基本型长拳对保持肺部组织的连续性、胸廓商业活动度(持续性肋软骨骨化)、肺部的通气动态及缺氧与二氧化碳的糖类动态都有很好的不良影响。四十八基本型长拳组的老年人的颈部气管差及肺部活量都比样本的大。

这是因为平常打拳，颈部气管脊柱及脏器脊柱有力，肺部组织的连续性好，肋软骨骨化率低。